Archiwa tagu: Dieta

Dieta Beyonce – dieta Atkinsa!

Dieta Atkinsa jest bardzo popularna wśród gwiazd Hollywood, i w sumie dopiero niedawno przybyła do Europy. Według twórcy tej diety, za nadprogramowe kilogramy odpowiadają węglowodany, dlatego nasza dieta powinna się składać w szczególności z białek i tłuszczy. Dieta tego rodzaju jest bardzo uboga w witaminy i nie powinno się jej stosować przez dłuższy okres czasu, gdyż mogą wystąpić powikłania.
Czytaj dalej Dieta Beyonce – dieta Atkinsa!

Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie!

Pamiętaj, najważniejsza jest motywacja do działania. Gdy już wiesz, że chcesz zrzucić parę kilogramów, gdyż wakacje już niedługo, zwróć uwagę na to jakie ćwiczenia wykonujesz, bowiem każde rozwija inną partię mięśni i spala więcej lub mniej kalorii. Nie zapomnij, że możesz również łączyć różne sporty, wtedy będziesz miała pewność, że rozwijają się wszystkie partie mięśni, lecz na początek nigdy nie przesadzaj, bo można się przeliczyć. Każde ćwiczenie powinno sprawiać Ci radość, a nie ból!
Czytaj dalej Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie!

Odchudzające właściwości ananasa i nie tylko!

Ananas ze względu na swoje składniki odżywcze może być wykorzystywany m.in. przy wspomaganiu pracy układu pokarmowego, leczeniu wszelkich infekcji oddechowych lub przy powierzchownych ranach czy złamaniach. Może on usuwać nawet niektóre pasożyty z organizmu. Jest on bogatym źródłem witamin, minerałów a przede wszystkim bromelainy, która jest enzymem i odpowiada za większość tych szczególnie istotnych dla nas właściwości.
Czytaj dalej Odchudzające właściwości ananasa i nie tylko!

Zrzuć 3 kg w tydzień za pomocą imbiru i cynamonu!

Diety, które nie dostarczają naszemu organizmowi podstawowych składników z pewnością nie są dla nas zdrowe. Do tych diet zalicza się dieta kopenhadzka czy grejpfrutowa. Przez niedobór składników odżywczych, nasz organizm gorzej pracuje i możliwe są wszelkie powikłania. Dlatego najważniejsze jest, by dieta przez nas stosowana była przede wszystkim zdrowa. A jak już szybko chudniemy, np. 3 kg w tydzień i mamy wszystkie składniki, to ta dieta jest niemalże idealna. Imbir i cynamon pomogą Ci schudnąć w bardzo szybki i prosty sposób.
Czytaj dalej Zrzuć 3 kg w tydzień za pomocą imbiru i cynamonu!

Najlepszy spalacz tłuszczu na świecie!

Każdy organizm jest inny, dlatego nie każdemu musi pomagać jakaś szczególna dieta. Po nieudanej diecie zazwyczaj się załamujemy. Nie warto! Podnosimy głowę do góry i próbujemy dalej uzyskać wymarzoną sylwetkę. Ten spalacz tłuszczu w smaku nie jest przyjemny, ale powoduje szybsze spalanie kalorii. Dlatego w kolejnym kroku do uzyskania wymarzonej sylwetki powinno się zastosować ten napój
Czytaj dalej Najlepszy spalacz tłuszczu na świecie!

Płaski brzuch od chodzenia!

Nawet sobie nie wyobrażasz jak szybko możesz zwiększyć ilość spalanych kalorii podczas zwykłego spaceru. Wystarczy odpowiednia postawa, drobne obciążenie i kilka zmian a za kilka dni zauważysz, że zrzuciłeś parę kilogramów. Co zatem trzeba zrobić? Wszystko wydaje się bardzo proste! Wszelkie wskazówki znajdują się poniżej
Czytaj dalej Płaski brzuch od chodzenia!

9 superzdrowych polskich produktów!

Mianem superfoods czyli superżywność nie określa się tylko nasion chia czy jagód goi. Jest to pokarm oczywiście bardzo bogaty we wszelkiego rodzaju minerały i tym podobne, lecz u nas w Polsce mamy swoje takie produkty. Z pewnością należą do nich dynia, siemię lniane, żurawina, kasza jaglana czy rokitnik. Z pewnością nasze produkty są tańsze, niż te sprowadzane do nas.
Czytaj dalej 9 superzdrowych polskich produktów!

5 przepisów na odchudzające koktajle!

Ostatnimi czasy rośnie popularność koktajlów dietetycznych u osób, które są na diecie. W ich skład wchodzą tylko najzdrowsze składniki, które mają na celu spalić zbędną tkankę tłuszczową, ograniczyć apetyt jak i podkręcić metabolizm.
Czytaj dalej 5 przepisów na odchudzające koktajle!

Soki i koktajle oczyszczające nasz organizm

Wypicie z rana szklanki soku jest porządnym zastrzykiem energii dla naszego organizmu. Spożywanie koktajli lub soków warzywnych pomaga naszemu organizmowi w walce z infekcjami, wzmacnia nasze nerwy, oczyszcza organizm a nawet pomaga nam w leczeniu niektórych schorzeń. Przyjmowanie takich płynów nie tylko nasyci nasze ciało, ale często ma bardzo mało kalorii. Soki w kartonach nie mają takich samych właściwości co te, które sami będziemy robić. Są one bogate w cukry oraz konserwanty.
Marchewki są podstawowym źródlem beta-karotenu ale również witamin z grupy B, C, PP i K. Posiadają bardzo wiele minerałów wspomagających pracę naszego organizmu, wzmacnia naszą odporność oraz poprawia trawienie. Taki koktajl poprawia nie tylko nasze samopoczucie, ale jest niebywale zdrowy. Wystarczy 0,5 kg marchwi, główka sałaty rzymskiej oraz świeży imbir. Całość miksujemy.
Koktajl z sokiem z kapusty zapobiega chorobom nowotworowym oraz układu krążenia. Do sporządzenia koktajlu wystarczy 30 dag kapusty, seler korzeniowy, 2 jabłka , pół pęczka koperku oraz sól. Całość miksujemy.
W przypadku gdy mamy zbyt mało żelaza, warto spożywać koktalje których bazą jest sok pomidorowy. Znacznie ułatwia przyswajanie żelaza z produktów oraz dostarcza niezbędne witaminy oraz błonnik. Miksujemy 0,5 kg pomidorów, jabłko, 0,5 łyżeczki sosu tabasco, sól oraz 2 łodygi selera naciowego.

Jesień to doskonała pora na koktajl z sokiem z dyni. Wzmacnia system nerwowy oraz wspomaga prace wątroby. Blendując 25 dag dyni, 25 dag marchwi, jabłko i ¼ łyżeczki chili uzyskujemy bogaty w minerały koktajl.
Oprócz tego w podobny sposób można przygotowywać soki z innych warzyw, możemy wykorzystać buraki (działają krwiotwórczo oraz przeciwnowotworowo), sałatę (wysoka zawartość beta-karotenu oraz składników mineralnych) lub ogórków (działają oczyszczająco na organizm, przyśpieszają przemianę materii oprócz tego znacznie obniżają poziom cukru we krwi).

8 niebezpiecznych diet dla naszego zdrowia

Atkins, South Beach, Zone – są to niektóre diety, które są znane przez większość z nas. Część je wychwala, twierdząc, że zrzucili dzięki niej zbędne kilogramy, natomiast inni jej nienawidzą, bo przede wszystkim kosztowały ich dużo zdrowia i okazały się nieskuteczne. Dobra dieta, to dieta zrównoważona! Powinna dostarczać naszemu ciału wszystkich niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania. Nie zawsze szybkie schudnięcie jest dla nas zdrowe.

Ostatnio modna wśród nastolatek jest dieta tasiemcowa. W sieci można zakupić tabletkę zawierająca jaja tasiemca. Zasada jest bardzo prosta, zjadasz taką tabletkę a rosnący wewnątrz Ciebie tasiemiec stopniowo ogranicza Twój apetyt, czego efektem jest spadek wagi. Po zakończonej diecie połykasz tabletkę, która zabija tasiemca. Jest to niebezpieczna choroba, ponieważ jak dobrze wiadomo, pasożyty żyją naszym kosztem. Nie wspomnę już o tym, że sprzedaż tabletek z tasiemcem jest całkowicie zakazana.

Dosyć popularna jest również dieta zupna, chodzi w szczególności o rosół lub kapuśniak. Dieta polega na zjedzeniu zwykłego śniadania, natomiast przez resztę dnia zapychamy się zupą. Jest to bardzo proste i bardzo niezdrowe dla naszego organizmu. Nie jest ona bogata w składniki potrzebne naszemu organizmowi. Polega ona na zwykłej redukcji spożytych pokarmów. Najczęściej po diecie mamy do czynienia z efektem jo-jo.

Dieta grejpfrutowa – według diety jemy co chcemy i chudniemy. Skupiamy się przede wszystkim na białku i tłuszczach, a ograniczamy węglowodany. Oprócz tego obowiązkowo wypijamy 2 litry soku grejpfrutowego. Połączenie soku z białkiem ma przyśpieszyć spalanie tłuszczu. Żadne badania naukowe nie potwierdzają tej diety, a co więcej taka ilość soku może szkodzić osobom chorym na nadciśnienie, serce, padaczkę, HIV lub impotencję.

Dieta celebrytek czyli spożywamy codziennie 14 słoiczków deserków dla dzieci i dodatkowo oprócz tego możemy zjeść normalny obiad jak mamy ochotę. Mają one niską kaloryczną, lecz jest jeden minus – brak w nich wartości odżywczej, jakiej potrzebuje organizm dorosłego człowieka.

Dieta hCG polegająca na wstrzykiwaniu, połykaniu lub wcieraniu w ciało preparatów zawierających hormon hCG, który jest otrzymywany z ludzkiego łożyska. Podobno rozbija on komórki tłuszczowe i pozwala go spalić praktycznie z każdej części ciała. Niestety nie ma naukowych dowodów na skuteczność tej diety. Oprócz wstrzykiwania hormonu, dzienny limit kalorii to 800.

Dieta Prolinn – nie spożywa się żadnych pokarmów oprócz koktajlu o nazwie Prolinn. Ma on wartość energetyczną i jest wytworzony z odpadów z ubojów (rogów, kopyt i ścięgien). Dieta wiąże się ze zwiększonym ryzkiem chorób serca oraz innymi problemami zdrowotnymi.

Dieta Kimkins – jest to bardzo niskokaloryczna dieta, dzienna dawka kalorii wynosi 800. Przy tak niskiej wartości energetycznej nic dziwnego, że ktoś chudnie, ale dodatkowo powinno spozywać się środki przeczyszczające.