Prawdopodobnie każdy z nas będzie chciał jak najdłużej utrzymać zdrowy i młody wygląd. Będzie chciał zrobić wszystko. Często przeszkadza nam w tym tryb życia, jest on niezdrowy. Złemu wyglądowi sprzyja nieodpowiednia dieta, brak ruchu oraz stres. Wszystko to sprawia, że nasz organizm przedwcześnie się starzeje. W jaki sposób zatrzymać nasz zegar biologiczny i cały czas mieć młodzieżowy wygląd. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek.

Wszelkie pożywienie jakie spożywamy powinno być bogate w odpowiednie witaminy oraz mikroelementy, pozwalające zwalczać nam wolne rodniki. Tego typu produkty pozwalają nam zatrzymać proces starzenia. Wolne rodniki odpowiadają za uszkadzanie zdrowych komórek organizmu, czego efektem jest jego starzenie (pojawiają się zmarszczki).

Nasza dieta powinna zawierać przede wszystkim antyoksydanty powszechnie nazywane przeciwutleniaczami, np. marchew i dynia. Są to produkty bogate w beta-karoten. Oprócz wymienionych warzyw, odmładzająco na naszą cerę działa nabiał, oleje roślinne, owoce cytrusowe, pietruszka, porzeczki oraz tłuste ryby.

Następnym krokiem jest zamienienie trzech posiłków na pięć posiłków dziennie o tej samej wartości energetycznej. Powinniśmy je spożywać o regularnych porach. Powolne przeżuwanie pokarmu pozwala utrzymać nam dłużej uczucie sytości.

Nie wolno spożywać słodyczy, słonych potraw, napojów gazowanych oraz chipsów. Niekorzystnie wpływają one na trawienie oraz przemiana materii jest gorsza. Wszystko to odbija się na naszym zewnętrznym wyglądzie. Na twarzy pojawiają się wszelkie niedoskonałości a nasza skóra szarzeje.

Warto pamiętać o ciemnym pieczywie, warzywach i owocach. Przygotowując potrawy na parze, tracą one mniej składników odżywczych i są lepiej przyswajalne przez nasz organizm. Należy zrezygnować z wszelkiego rodzaju używek, np. papierosów i alkoholu. Wpływając źle na funkcjonowanie naszego organizmu, odbija się to na naszym wyglądzie.