Każdy z nas w swoim życiu spotkał się z takim problemem, jakim są zaparcia. Krótko mówiąc jest to zbyt mała częstotliwość wypróżnień (≤2 na tydzień) oraz inne, często zgłaszane przez pacjentów dolegliwości, takie jak: trudności w zapoczątkowaniu codziennej defekacji (oddawania stolca) z koniecznością nadmiernego parcia i towarzyszącym uczuciem niepełnego wypróżnienia lub oddawanie suchego, zbitego stolca.
Zaparcia dotyczą ok. 25% populacji, częściej kobiet niż mężczyzn. Częściej także na zaparcia cierpią osoby starsze. Jak sobie radzić z tym problemem? Poniżej znajdziecie kilka domowych sposobów na zaparcia:
- Jedz suszone śliwki
- Pij kefiry i maślanki
- Zaparz sobie napar z siemienia lnianego
- Wypij łyżeczkę oliwy przed posiłkiem
- Jedz jabłka!